没有什么调整时间，回宿舍还没有和大家伙好好自我介绍呢，就要开始下午的正式训练。

　　体校的文化课可能比较松，但是训练课，肯定是十分严。

　　训练分为整体训练和单独训练，整体训练基本上都是给新人用，单独训练是出了一些成绩后的队员，单独的“开小灶”。苏神被宁德鲍带过来，先进行热身，体校的划分就比较详细，还有专业的项目老师。

　　马志强，就是分管短跑项目的专项教练，他听说宁德鲍招了一个人才，今天一看，别的没说，第一点就是被苏神这个远超同龄人的强壮身体，吸引住了。这年头，跑步这些训练，都没有注意过“强壮度”，甚至还有些主流观点认为，太强壮会妨碍灵活性和敏捷性。

　　这个后来当然都被苏神证明了，统统在鬼扯，没有一点科学数据支撑的谬论。

　　的确，太大了你会被肌肉影响速度和敏捷，可是……

　　自然训练，你真以为你能有多大？

　　训动员是要保持体脂的，在男性保持15%能看见腹肌的情况下，你的人体上限，也就是那么多，没有可能做到施瓦辛格那样，记住，是绝对没有可能，除非你长了八个“鸡蛋”。这个后来又有专业的运动公式来测试，叫做ff

　　在专业的体校看来，没有进入过体校的，都是业余，这是现状。看書溂

　　倒不是这个观点说不好，用在大部分普通人身上，这么做反倒是很好，能让他们收敛性子，知道一山更比一山高，可以戒骄戒躁，好好训练，普适性很高。在基本的热身后，他突然开口：“你们都是新加入不到半年的，今天来了小学弟，这可是中山市刚刚打破了中学生百米纪录的主，你们可都得好好切磋切磋。”

　　大家一听就明白了，这是要开“新兵会”，基本上每个人进来，都接受过这种“再教育”。

　　而且一开始就把苏神的成绩摆出来，显然就是故意要让大家让新人明白明白，什么叫做专业。

　　“先跑跑圈，看看小学弟的耐力。如果还有耐力再说别的。”

　　可以这么说，在体校训练几个月到半年，你的能力会有一个飞跃。

　　体能尤为明显。

　　没有练过的，刚进来几下就要跑死，起码也要跑到吐。

　　他们几个人可都是过来人，有些人一听还心有余悸，当然也有人来得更早，嘴角有些坏笑看着苏神。在苏神的观察下，这些人里面，没有一个比自己矮的，都是根据现在的所谓短跑身高最佳区间开始挑人。基本上现在都在一米八或者接近一米八的区间，未来不出意外，都会超过这个数字。

　　别看国外有些短跑名将都是不到一米八，可那都是例外，最优区间依然集中在180~185Cm。

　　唯独苏神，现在稍微矮了点，仅仅173Cm。

　　是的，对比暑假刚刚结束，苏神又涨了2两公分，这就是注意射入蛋白和营养，注意休息的科学结果。也是后面学生长得普遍都高些的最重要原因。长身体的时候，不要乱造，不要不吃饭，不要节约钱去网吧游戏厅嗨皮，早点休息不熬夜，你都会比理论上做这些事，多长一些。

　　现在他的基础属性是——

　　姓名：苏神。

　　身高：173Cm。

　　体重：61kg。

　　力量：28。

　　速度：30。

　　耐力：28。

　　反应：31。

　　柔韧：31。

　　剩余五维点，加上2百米的冠军，还剩下689点。

　　属性在慢慢增加，但也越来越慢，是时候进入更高的平台进行更加科学系统的训练。

　　普通的简易训练，已经满足不了苏神的要求和标准。

　　结果跑下来……

　　苏神十分坚挺。

　　大家预料的掉队行为，根本没有出现。人家就是这样有条不紊的跟着，甚至偶尔还能和身边的人搭几句话。

　　马志强和这些队员……有些意外。

　　剧本，不应该是这么写的才对。

　　“怎么样？不错吧。”宁德鲍笑道。

　　“现在还不好说。”马志强一声令下，全队加速，这对于这些训练了一段时间的队员来说，也算是极限了，普通的人，这时候连续跟着，体能肯定跟不上。

　　要挨一记下马威。

　　知道知道这里是什么地方，明白明白自己只是个“普通业余人士”。

　　可苏神现在的耐力，应付这种级别的未成年人短跑，已经绰绰有余。他这大半年，可不是白来，这些基本功，他自己的训练强度比这个要大。

　　“怎么样？不错吧。”宁德鲍二次问道，这次脸上的笑容更加灿烂。

　　“都在干什么呢。”马志强有些脸上挂不住，这还是第一次有人来体校，居然可以撑住自己的“新兵操练”，不吐一地。没看到，他连卫生工具都准备好了吗，就是等着苏神撑不住，过去打扫。结果……

　　“再快点！都没吃饭吗？你们难道还不如一个刚进来的小学弟？”这话一说，算是打了一针鸡血，年轻人都是年轻气盛，之前想要看笑话的心态完全没有了，现在大家都是撑着一口气，变成了非得要给苏神一个“下马威”不可。

　　不然，自己这些苦不是白吃了吗？

　　凭啥他就可以不出糗啊。

　　苏神稳步跟上，虽然也有些呼吸急促，但并没有要挂掉的意思。

　　反倒是一些刚来训练2~3个月的新人学员，首先一个顶不住，胃里一阵翻腾，忍不住停住呕吐了起来。

　　马志强有些尴尬了。

　　居然出现了一个“纯新人”，把训练了几个月的“菜鸟”，原地干翻的事情。

　　虽然这个“菜鸟”也就训练了几个月，但那也是正轨训练了几个月的。

　　而这个小鬼……

　　不知道这个学校历史上有没有过，反正他马志强是第一次看到。

　　ps：ffim值有兴趣可以自己去计算，计算公式是——

　　ffmi=[体重kg*(100%-体脂率)]/身高m*2

　　身高超过180cm，则ffmi(调整后)=ffmi+6.0*(身高(m)-1.8)。这是目前最科学的计算公式。不过你不要相信健身房测出来的体脂数字，那完全不准，建议你发一张照片给专业的论坛或者逼乎，大佬会帮你目测。是的，目测，都比健身房数字准，就酱。有钱也可以去医院测，或者买个皮脂钳之类。

　　来吧来吧，票票来吧，苏神等着你们起飞呢。