反应力量板块训练。

　　这个训练的目的，就是加强你的反应能力。

　　这对于短跑来说，尤其是60米，是个必须要训练的项目。

　　关键是他，短时间内，就可以起到效果。

　　当然，掉得也快，上去了如果一段时间不做，又会很快从你的身体里面消失。

　　训练法是未来欧美的流行性训练法——

　　以四大板块为基础。

　　快速反应板块、短时反应板块、长时反应板块、超长时反应板块。

　　用这些配合强化听枪训练，如果悟性好的，可以短时间内提高成绩。

　　或者说就是在你没有任何速度提升的基础上，都可以提高你的成绩。

　　怎么做？

　　就是你的启动越快，反应越快，自然在同样的起跑速度上，你的成绩就已经提高了。

　　就这么简单，都不用提升你的真正速度。

　　而这个项目，眼下的主流训练办法就是“听枪训练”，但其实这样练多了，很容易进入一个瓶颈。走个最简单的例子，即便是到了2017年的全运会，我国短跑比赛的平均男女成绩，你猜多少？

　　你肯定猜不到。

　　答案是预赛、半决赛、决赛男子平均起跑所用时分别为——190.79、179.88、173.63。

　　女子的预赛、半决赛、决赛平均起跑所用时分别为——192.39、187.44、177.13。

　　注意，这是全运会，已经是最高级别的比赛，没有什么样本不够精英的说法。

　　这群人要是还不够精英，那么国内短跑，就没有人精英了。

　　除掉预赛，可能大家都没有太在意，起跑总体比较慢，都超过了190平均反应时/

　　都回不去了。

　　而经过了这次短暂的突击集训后，整个团队，就将枕戈待旦，即将踏上毛子的地盘心脏。

　　莫斯科。

　　那里，有世界级的比赛，在等待着他们。

　　这也是苏神来到这一世重开之后，第一场踏出国门的大型比赛。

　　ps：莫斯科国际田联世界室内锦标赛要来了，大佬们，来一波集火支持苏神和小紫吧！

　　天灵灵地灵灵，太上老君显个灵哟~~~

　　下一更还有五秒到达战场~